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足裏デトックスは半身浴で足から温めよう

足裏デトックスは最近ではすっかりポピュラーな健康法ですね。

足デトックス、イオンデトックス・ゲルマニウム温浴やフットバス・フットスパなど
とも呼ばれ最近では認知度も高くなってきています。

足裏デトックスの基本は足からの入浴ということで、
半身浴についての紹介です。

●半身浴

半身浴は、お風呂の入浴法のひとつです。
全身ではなく腹部(主にへその辺り)までの半身だけを湯船につかります。
汗をかく程度に30分ほど入浴すると全身浴に対して心臓に掛かる負荷が比較的少なく、健康に良いとされています。同じ種類の入浴法には温冷浴というのもあります。

お湯の温度は、38度〜40度くらいのあたたかい程度が最適です。
上半身が冷える可能性もありますので、冬場は上着を羽織って入浴するのも良いです。
その時はタオルなどを羽織るなら、乾いたタオルが適しています。理由はお湯につけたタオルを使うと、お湯が冷えて体の熱を奪い逆効果を誘うからです。


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